避免吃高热量食物
除运动外，少吃也是减肥重要课题，建议欲减肥的成年女性，每天摄取热量应控制在1200大卡内，且进食内容应避免高热量、高油脂、高糖食物，如炸鸡、薯条等，多摄取新鲜、高纤的蔬果，让身体有饱足感，才能有效降低再进食欲望，与成功甩肉的目标。
避免吃高热量食物
除运动外，少吃也是减肥重要课题，建议欲减肥的成年女性，每天摄取热量应控制在1200大卡内，且进食内容应避免高热量、高油脂、高糖食物，如炸鸡、薯条等，多摄取新鲜、高纤的蔬果，让身体有饱足感，才能有效降低再进食欲望，与成功甩肉的目标。
2021-01-13 15:00:07