很多人练习瑜伽都是为了减肥，多练瑜伽确实能助你减肥，还能美化身体线条。今天一起看看小编为你推荐的瘦局部减肥瑜伽吧，只要坚持练习一个月，就能轻松瘦腿、翘臀、瘦手臂哦。夏日街头，尽显吊带风情，是不是一直在为自己穿不了吊带而烦恼呢？我们相信只要有投资就会有回报。爱美网今天准备了一套瘦手臂的减肥瑜伽，每天只要十几分钟，让你甩掉拜拜肉，成为夏日街头的一道风景。
1下狗式
①手和膝盖放在肩膀下方，膝盖位于臀部下方
②脚趾向下，背部向上拱起，伸直双腿
③摊开手指，前臂向下
④扩展上臂
⑤将头悬于空中，扩开肩膀远离耳朵并靠近臀部
⑥通过大腿肌肉帮胳膊分担部分重量，以保证身体的放松
⑦大腿转向内侧，尾骨抬高，脚跟着地
2平衡臂式
①以木板式为起点，当右脚转到外侧时将身体重量放在右臂上
②保持双脚弯曲，将左脚叠放在右脚上，并保持双腿伸直
③伸直左臂指向天花板，眼睛看向左手指尖
④自然呼吸几次后，回滚到中间，换到另一边重复做