现在很多女性身材不错，但是脸却在不停的发胖。如果别人不往下看，只看脸的话，就会觉得自己是个大胖子。为了自己的颜面，很多女性朋友会问：哪些瘦脸方法有效果?想自己瘦一瘦脸。接下来看一看吧。不过，要先了解一下脸大是如何造成的。
脸大是如何造成的?
脂肪型脸大，这类型一般出现在肥胖的人身上。主要是脂肪堆积的结果。如果身体肥胖，不会单纯只有几个部位发胖，是浑身各个部位同时发胖，脸部也是其中之一。
肌肉型脸大，这种脸大主要是因为面部咬肌过于发达造成的，先天因素是一部分。另外就是不注意饮食和牙齿的咬合习惯，平时喜欢坑骨头或者吃硬物，不停的面部使力，造成面部肌肉变得强壮，导致脸大。
水肿型的脸大，除了上边说的脸大外，还有一种就是因为生活习惯造成的水肿型脸大，主要是因为夜晚睡前喝水太多，或者吃太多含盐食物，阻碍了水分的排出，就会让身体浮肿，体重上升。
哪些瘦脸方法有效果
1.饮食法，减肥三分练七分吃，不仅仅用在全身减肥，脸大减肥也是如此，饮食要保证健康均衡，合理饮食。可以适当吃一些减脂餐，保持低脂肪、低热量。只有全身瘦下来，面部才能够瘦。
2.脸部按摩，面部按摩对于水肿型脸大效果很好，用大拇指从颧骨开始，往上按摩，每天三到五次，每次五分钟，开始的时候会感觉到疼痛感，随着时间推移，感觉会越来越好。
3.手指敲打，用手指敲打下颌骨，可以刺激咬肌，让咬肌萎缩，每天做十五次左右，在帮助瘦脸的同时还能让面部变得紧致。
4.做“鱼嘴”训练，将上下唇缩拢并向外撅起，这样脸蛋会向内收。保持这个脸型，并尝试微笑。保持笑容10秒钟。然后放松，再反复做10次。
5.微笑，很多人表示不理解，为什么微笑也可以瘦脸，因为笑可以带动面部很多块肌肉的运动，也就达到了瘦脸的目的。
哪些瘦脸方法有效果?看完上文后已经明白了吧。如果出现了脸大的问题，可以参考上述方法进行瘦脸，当然要选择适合自己的。如果试过一段时间后还是没有效果，可以向有资质的正规医师进行详细咨询。