对于很多女性来说腰部出现的赘肉比肚子上多肉的更加难堪，真的可以用水桶腰来形容了，这样严重影响了自己的身材。所以，为了提升自己的气质，女性朋友还是想找到瘦侧腰的方法的。那么，女性怎么才能瘦侧腰?这四个瘦腰妙招要记牢。
女性怎么才能瘦侧腰
瘦腰动作主要有4个，分别是简单卷腹、游式挺身、平板支撑和控制饮食热量。
1、简单卷腹
卷腹是大家十分熟悉的一个腹部运动，不过对于初练习的人来说做卷腹运动还是有一定的难度，给大家推荐一个简单一点的卷腹动作，也就是平躺在瑜伽垫上，想象自己的全身力量像拳头收紧一样向着腹部卷缩，同时单手碰到自己的脚踝为准。
2、游式挺身
游式挺身这个动作是专门针对腰部赘肉的，坚持做这个动作能够让你的身材变得更加匀称，需要大家牢记的是塑形永远要比单纯的减肥更加重要。游式挺身与仰卧两头起有点类似，具体做法是可以平卧在瑜伽垫上，利用腰腹和背部力量向上抬起手脚，并且保持身体平衡。
3、平板支撑
平板支撑绝对算得上是所有有氧瘦腰运动中最值得推荐的一个，不仅能够很好地燃烧脂肪，用的时间还非常短，对于减腰部局部赘肉的效果特别好。同时针对侧腰赘肉还可以采取侧面平板支撑，对消减侧腰肉更有用呢。
4、控制饮食热量
没有光靠运动就能减掉的肥肉，所以饮食的摄入控制也格外重要，只有从根本上减少热量的摄入才能更好地消耗脂肪，但是控制不代表不吃，合理的配比和营养摄入同样重要。
女性怎么才能瘦侧腰？上文中已经为女性朋友解释的非常清楚了，希望想要瘦腰部赘肉的女性能够试一试这些小妙招。