第7式：手肘合十 Smart Tips： 这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。 Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。 Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
