人的声音能自己来改变吗？
人的一生有一次变声期，大约在十四五岁左右的时候，声音的音色基本上在变声期过后就会定型了，不能更改了。如果您的声音粗那是由于病理性的原因导致的那还可以对症治疗就可以了，如果病理性不是很严重的话，就更改不掉了。
如果您有很多痰的话，考虑一可能是痰湿体质;二是平时饮食肥甘厚味的过多;三是脾胃虚弱;四是感受湿邪;五是情志不调等五种常见原因所导致的。
如果不是病理性的，我倒是觉得你应该用另外的眼光去欣赏自己的声音，我觉得存在的就是很有道理的，这也是你自己的特色，一口标准的普通话，一张微笑的表情，一种自信的态度，展现给别人的是阳光，健康，那一点你认为的瑕疵也就没有什么了。
指导意见：
根据您的现状，小编谨提供以下几点建议，希望能对您有所帮助：
1，如果是病理性的话，而且有症状(咽痒，咽喉红肿疼痛等)的时候可以吃些消炎药，不建议以消炎药作为预防，以免对生理性菌群造成紊乱，带来身体的其他影响。慢性咽炎也是慢性炎症，可以中药综合调理效果好。
2，如果是变声期之后造成的，那就是不能再更改的了，希望您可以正视自己的声音，通过其他的发光点来掩盖着一点您认为的瑕疵。积极乐观向上的生活态度才有利于身心的健康发展哦！
3，规律饮食，宜清淡，喝热水，饮热粥，多吃蔬菜，少食生冷发物油腻辛辣刺激性食物，对慢性咽炎都是很有利的
4，调畅情志，保持好的心态，保证充足的睡眠
5，积极户外运动，增强体质