祛斑是女性经常聊到的话题，因为不少上班的女性经常精力透支、遭受灯光刺激、电脑辐射、工作压力大等，这些因素都有可能诱使斑点长出来。为了变得更美丽一些想了解祛斑的有效方法是什么，有哪些食疗方法可以祛斑呢?
祛斑的有效方法是什么?
1.口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有去斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
2.蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。去斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶;不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭;做定期的运动;保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足;保持良好的心态。
新认识：长点雀斑是可爱体现
只要是健康的皮肤,长一些小雀斑(不是整块的)无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的,相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱呢。
有哪些食疗方法可以祛斑呢?
1.三色粥
功效：清热祛湿、养阴健脾
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。
适用人群：脾虚夹湿热者
2.猪肾汤：
材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。
功效：清热祛湿、健脾补肾
做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。
适用人群：肾虚湿热内蕴者。
3.去斑茶：
材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。
功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
4.淮杞老鸭汤：
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。
功效：健脾补肾养肝、除湿润肤
做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。
祛斑的有效方法是什么?相信通过上述方法已经了解了，如果想要祛斑平时就要多吃这类食物，让自己快快变成一个没有瑕疵的人吧。美丽要行动起来才能实现。